Entretien et renforcement du corps (Haute intensité)
Durant le confinement l'Ecole de Judo Lefebvre / Darbelet vous propose des cours de Taiso en ligne afin de faire des exercices physiques.
 
Séance selon la méthode de l’« INTERVAL TRAINING » 30 secondes d’effort / 30 secondes de repos.
Dans le cas présent, 8 exercices à enchainer en alternant un exercice à dominante cardio et un exercice à dominante musculaire.
Durée de l’effort 4 mm pour un bloc de 8 exercices
 
TAISO "sans contact spécial confinement"
 
SEANCE DESTINEE AUX SPORTIFS EN BONNE CONDITION PHYSIQUE ET AUX COMPETITEURS JUDO
 
A la fin de la séance, marchez doucement 5 à 10 mm et reposez-vous un peu (vous pouvez vous allonger sur le dos 3/4 mm) avant d'accomplir d'autres tâches personnelles ......